Đối với những người phải học kế toán thực hành hay làm kế toán thường xuyên phải tiếp xúc với những sổ sách và căng thẳng, nếu không có được giấc ngủ ngon thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và ngày hôm sau sẽ không thể làm tốt được công việc. Giấc ngủ có một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe.
Việc thường xuyên mất ngủ còn dẫn đến nguy cơ mắc những bệnh nguy hiểm. Chia sẻ cách để có những giấc ngủ ngon cho người làm kế toán và những người thường xuyên bị mất ngủ
PHƯƠNG PHÁP CÓ GIẤC NGỦ NGON
Tắt điện thoại
Thời gian dành cho việc ngủ hãy bỏ công việc sang một bên tắt điện thoại hay để ở chế độ im lặng và các thiết bị điện tử thông minh khác để đầu óc được thoải mái
Việc lên mạng xã hội hay chat tin nhắn sẽ khiến chúng ta ngủ muộn hơn và qua thời gian hợp lý để ngủ dẫn đến không ngủ đủ giờ sẽ gây mệt mỏi cho cơ thể
Đọc sách
Bỏ qua những smart phone và những báo mạng, đọc sách là cách lý tưởng để bạn có thêm kiến thức và giảm stress
Tránh đọc những sách có nội dung khám phá, ly kỳ hay kinh dị gây ra ám ảnh mất ngủ mà nên đọc những loại sách tri thức hay truyện nhẹ nhàng, lãng mạn
Nghe nhạc
Mỗi tối trước khi đi ngủ nghe một vài bản nhạc nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc và đi vào giấc ngủ ngon
Âm nhạc cũng là phương pháp chữa những vấn đề về mất ngủ một cách hiệu quả
Tránh uống cà phê
Thói quen thường xuyên của những người làm văn phòng để duy trì sự tỉnh táo trong công việc, đối với người kế toán phải xử lý sổ sách cần sự tỉ mỉ thì không được phép mắc sai lầm vì vậy cà phê là thứ không thể thiếu
Nhưng không nên lạm dụng vì trong cà phê chứa hàm lượng chất gây kích thích hệ thần kinh khiến đầu óc không thể đi vào giấc ngủ sâu
Mất ngủ nhiểu sẽ gây cảm giác mệt mỏi, lại dùng cà phê để làm tỉnh táo để làm việc đó là vòng tuần hoàn không tốt cho sức khỏe
Vì vậy nên tránh uống cà phê, ngủ đúng và đủ giờ.
Nằm ngủ trong tư thế thoải mái nhất
Một tư thế thoải mái khi ngủ sẽ khiến đi vào giấc ngủ sâu tránh bị mỏi cổ hay đau vai khi tỉnh dậy
Cần lựa chọn những chiếc gối vừa phải không quá cao và quá thấp
Chỉ ăn nhẹ vào buổi tối
Hạn chế ăn những thực phẩm khó tiêu hóa gây khó ngủ khi dạ dày vẫn phải hoạt động trong khi ngủ
Ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng để cơ thể có thời gian tiêu hóa hết thức ăn.
Quản lý thời gian tốt
Với những người kế toán thì việc quản lý tốt thời gian khi làm việc sẽ không để tình trạng làm thêm giờ bảo đảm được giấc ngủ
Thói quen tốt về giờ giấc sẽ thiết lập đồng hồ sinh học cho cơ thể luôn khỏe mạnh để hoạt động mỗi ngày
