Category Archives: Thực phẩm

Chị Thu Giang- nhân viên xuất nhập khẩu đã có chia sẻ như sau:” Tôi rất lo lắng về vấn đề an toàn thực phẩm bởi ngay hôm trước cả gia đình tôi bị ngộ độc và phải vào viện ngay trong ngày hôm đó”. Có rất nhiều ý kiến gửi về suckhoehomnay cũng nói về vấn đề này. Vì vậy mà trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn thông tin về các loại thực phẩm có hại cho sức khỏe phổ biến hiện nay.

Thực phẩm là cần thiết cho sự sống của con người, tuy nhiên có rất nhiều loại thực phẩm làm chậm quá trình trao đổi chất và gây hại cho sức khỏe.

>> Xem thêm: TOP 5 trung tâm dạy học xuất nhập khẩu tốt nhất 1

                          Học xuất nhập khẩu tại trường đại học kinh tế 2

1. Thịt chế biến sẵn

Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, dăm bông thường chứa chất bảo quản hóa học làm chúng luôn tươi và hấp dẫn và lượng nitrat đáng kể ảnh hưởng đến khả năng tạo đường tự nhiên cho cơ thể, làm tăng nguy cơ mặc bệnh tiểu đường và huyết áp cũng như các vấn đề về tim mạch. Vì vậy mà bạn nên sử dụng các loại thực phẩm tươi sống để sử dụng, vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng lại vừa giúp phòng ngừa bệnh tật.

2. Thực phẩm chiên rán

Các loại thực phẩm phơi dưới ánh nắng trong thời gian dài ngữ vịt quay, cá hun… chứa nhiều lipid peroxide làm chậm quá trình trao đổi chất, thúc đẩy lão hóa sớm và mất trí nhớ.  Ngoài ra thì thịt gà chiên, khoai tây chiên còn là nguyên nhân khiến chúng ta mắc bệnh trầm cảm, tắc nghẽn động mạch và nguy cơ mắc bệnh tim cao

3.  Bánh kẹo

Trong bánh kẹo có nhiều chất phụ gia và chất tạo màu, tạo hương vị nhất là các loại kẹo có nhiều màu sắc. Các hóa chất có trong bánh kẹo làm ảnh hưởng đến não bộ của trẻ vì vậy mà bạn không nên cho con mình ăn quá nhiều bánh kẹo, sữa có màu sắc sỡ và nhiều hương vị.

4. Bắp rang bơ

Bắp rang bơ chứa chất diacetyl (DA), là chất hoá học có khả năng phá vỡ lớp tế bào bảo vệ các cơ quan quan trọng. Khi ăn bắp rang bơ có thể dẫn đến tắc nghẽn đường thở trong phổi.

5. Mỳ ăn liền

Là thực phẩm thường xuyên được sử dụng bởi sự tiện lợi của nó, tuy nhiên trong mỳ tôm có rất nhiều chất béo béo dạng transfat sẽ góp phần làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu một cách nhanh chóng theo thời gian sử dụng. Chất phụ gia trong mỳ ăn liền còn làm chúng ta mắc bệnh cao huyết áp và có thân nhiệt cao. Không chỉ vậy mà thực phẩm này còn làm chúng ta bị loãng xương, răng yếu dần.

Tham khảo: Thực phẩm tốt cho người làm xuất nhập khẩu (3)

Nguồn tổng hợp: https://suckhoehomnay.net/

Published by: Tư vấn viên

Nghề xuất nhập khẩu là một trong những ngành nghề phải ngồi văn phòng nhiều và cũng khá áp lực. Vì vậy, cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin để đảm bảo sức khỏe bản thân, từ đó mới có thể xử lí tốt những nghiệp vụ xuất nhập khẩu. Vậy bạn nên theo chế độ dinh dưỡng như thế nào để đảm bảo sức khỏe? chúng ta hãy cùng điểm qua những điều về sức khỏe mà dân làm xuất nhập khẩu gặp phải để đề ra cách khắc phục nhé.

Làm ở vị trí nhân viên chứng từ, nhân viên làm sales xuất nhập khẩu sẽ phải tiếp xúc với máy tính liên tục khiến thị lực giảm sút, những lúc như vậy việc bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin A là hết sức cần thiết. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, đu đủ, gan, cật, táo đỏ, bắp cải… giúp giảm thiểu tổn thương sắc tố thị giác, điều hòa cảm thụ ánh sáng võng mạc và bảo vệ thị lực cho mắt. Thường xuyên uống trà cũng giúp giảm thiểu ảnh hưởng của bức xạ máy tính đối với mắt.

=> Dùng máy vi tính nhiều, cần ăn thực phẩm giàu vitamin A

Nhân viên chứng từ xuất nhập khẩu hay nhân viên mua – bán hàng hóa quốc tế không giống như nhân viên giao nhận hiện trường (ops), họ rất ít khi có cơ hội được ra ngoài “tắm nắng”, vì vậy cần tăng cường sử dụng nhóm thực phẩm giàu vitamin D như cá biển, mộc nhĩ, nấm hương, gan gà, lòng đỏ trứng, pho mai, tôm, cua. Những thực phẩm này góp phần bổ sung lượng vitamin D thiếu hụt do cơ thể không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

=> Ngồi văn phòng nhiều, Thực phẩm giàu vitamin D

Môi trường làm việc trong ngành xuất nhập khẩu khá căng thẳng cùng với áp lực tâm lý đè nặng sẽ khiến cho cơ thể tiêu hao một lượng vitamin C nhiều gấp 7 lần so với bình thường. Khi đó, chúng ta có thể lựa chọn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, cà chua, gan động vật, súp lơ, rau chân vịt. Vitamin C có trong những thực phẩm này giúp tăng sức đề kháng, tạo cân bằng cho cơ thể.

=> Căng thẳng, áp lực: Bổ sung vitamin C

Những người làm nghề xuất nhập khẩu, đặc biệt là làm ở vị trí mua – bán hàng hóa quốc tế thường phải đàm phán, thương lượng và tiếp khách khá nhiều. Trong quá trình đón đoàn, tiếp khách, khi buộc phải uống rượu, bia trong khi tửu lượng không tốt thì ở bữa tiệc bạn nên ăn thêm cá, thịt, trứng, phô mai. Các loại thực phẩm giàu chất đạm này có khả năng chống say rượu, bia.

Trước khi uống rượu, bạn có thể uống một ly hỗn hợp sữa bò và sữa chua. Sữa có khả năng hình thành lớp màng bảo vệ cho dạ dày, giúp giảm thiểu khả năng say rượu rất tốt.

Khi đã “ngà ngà” say, bạn có thể “trấn an” mình bằng các thực phẩm dồi dào calci như tôm, cua, sườn, sữa, dầu mè, các chế phẩm từ đậu. Chất này sẽ tham gia vào việc dẫn truyền và giải phóng xung đột thần kinh, giúp ổn định tâm lý, tinh thần.

=> Dự tiệc đón khách: Thực phẩm “chống” say

Mong rằng những thông tin này đã hữu ích với bạn.

Nguồn https://suckhoehomnay.net/ tổng hợp

Published by: Tư vấn viên

Mang thai là giai đoạn vô cùng quan trọng của người phụ nữ. Nó có ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe và tinh thần của người mẹ cũng như đứa trẻ sau này. Vi vậy việc chăm sóc mẹ bầu cũng là một công việc hết sức chú ý và cẩn thận. Thực đơn cho bà bầu sau đây sẽ giúp các mẹ đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe thai nhi.

Thông thường, các mẹ bầu đều luôn đắn đo mỗi ngày với việc hôm nay nên ăn gì để tốt cho con nhất, để con có thể phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh nhất. Dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra một vài đề xuất thực đơn lý tưởng dành cho mẹ bầu.

Thực đơn thứ nhất

Bữa sáng :  Một bữa sáng nhẹ nhàng cho các mẹ bầu với 1 ổ bánh mì + 1 quả trứng gà + 1 miếng giò lụa + 1 quả dưa chuột + 1 ly sữa tươi.

Bữa phụ : Ba tháng đầu, các bà bầu rất dễ ốm nghén nên không thể ăn được nhiều, vì thế việc bổ sung bữa phụ để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cũng là một phần trong thực đơn bà bầu. Bữa phụ gồm 1 bắp ngô luộc và khoảng 3 múi bưởi.

Bữa trưa : Cơm, tôm rang, thịt gà rang gừng cùng canh mướp là những món lý tưởng cho bữa trưa của bà bầu. Định lượng của bữa trưa bao gồm : 2 chén cơm, 10 con tôm, 3 miếng thịt gà nhỏ và lưng bát canh mướp.

Bữa tối : Bà bầu cần ăn những món dễ tiêu như 2 chén cơm, 90 gram thịt chân giò luộc, 65 gram đậu phụ rán giòn và 70 gram canh rau ngót thịt băm cùng 1 quả chuối tiêu tráng miệng.

Bữa phụ trước khi đi ngủ : Các mẹ bầu có thể ăn 1 chiếc xúc xích hoặc nửa quả táo tây để hoàn thành bữa phụ

Trên đây là thực đơn bà bầu 3 tháng đầu. Tùy thuộc vào sức ăn của mình, các mẹ bầu không nên ép bản thân quá cũng không hề tốt cho sức khỏe của hai mẹ con.

Thực đơn thứ hai

Đây cũng là một sự lựa chọn khác trong thực đơn bà bầu đa dạng.

Bữa sáng : Bữa sáng tuyệt vời cho mẹ bầu được bắt đầu bằng xôi chả và dưa chuột chua ngọt cùng 1 ly sữa.

Bữa phụ : 1 bát cháo to với 40 gram tim lợn cùng 40 gram cật lợn. Tráng miệng bằng 7 quả nho ngọt.

Bữa trưa : 2 chén cơm, 32 gram nấm hương xào với ngồng cải và canh sườn.

Bữa chiều : 5 quả vải hoặc táo, cam hay kiwi

Bữa tối : 2 chén cơm, 3 con tôm biển chiên giòn cùng 50gram ngao nấu canh và các loại rau củ quả

Bữa phụ sau cơm tối : Nộm thịt bò khô cùng 1 ly sữa tráng miệng.

Với thực đơn bà bầu như trên, các mẹ bầu sẽ không cần phải đau đầu, đắn đo suy nghĩ mỗi ngày để chọn cho mình những món ăn ngon lành và đầy đủ chất dinh dưỡng cho hai mẹ con nữa. Thay vào đó thì các mẹ nên dành thời gian để tập yoga hoặc thư giãn, đọc sách, nghe nhạc để cho tinh thần thư thái, sức khỏe ổn định hơn.

>> Xem thêm :

• Bí quyết chống rạn da cho bà bầu
• Chia sẻ những cách nói chuyện với thai nhi độc đáo

Published by: Tư vấn viên

Vùng lông nách luôn là nơi khiến chị em lo ngại và mất tự tin nhất trong các phần trên cơ thể. Để khắc phục tình trạng này, dưới đây chúng tôi xin chia sẻ cách tẩy lông nách tự nhiên và an toàn cho phái đẹp.

1. Cách tẩy lông nách tự nhiên bằng chanh tươi.

Sử dụng chanh tươi là công thức phù hợp cho những làn da nhạy cảm vì cách triệt lông nách tự nhiên này hoàn toàn lành tính và an toàn cho da.

Với lông nách thưa, mềm và mỏng, bạn có thể kết hợp giữa chanh và đường bằng cách thực hiện như sau :

– Trộn đều nước chanh và đường để tạo một hỗn hợp đặc sệt.

– Giữ trong khoảng 20 phút để cho các nang lông bị yếu dần, các lớp lông trên bề mặt da sẽ rụng vợi. Đồng thời các dưỡng chất vitamin C trong chanh còn giúp khử mùi mồ hôi trên cơ thể, làm cho vùng da nách sáng mịn hơn rất nhiều.

Bên cạnh cách trên, các bạn có thể kết hợp giữa chanh và dưa chuột. Với cách này, bạn có thể tiến hành theo hướng dẫn sau :

– Rửa sạch, gọt bỏ vỏ, thái lát dưa chuột, sau đó cho vào máy xay nhuyễn.

– Vắt nửa quả chanh lấy nước cốt bỏ hạt.

– Trộn đều hỗn hợp nước cốt chanh và dưa chuột xay nhuyễn tạo thành hỗn hợp nhão.

– Để khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch nách rồi lấy khăn chà nhẹ nhàng, những sợi lông rụng dần đi.

– Một tuần bạn nên thực hiện khoảng 4-5 lần sẽ giúp lấy đi 60% lượng lông nách.

Chú ý : Không nên tiến hành cách tẩy lông nách tự nhiên với chanh trong các trường hợp mà da có mụn trầy, mủ để tránh gây nhiễm trùng.

2. Cách tẩy lông nách bằng sáp ong.

Với những loại lông nách mỏng, chóng mọc thì việc sử dụng sáp ong là một trong những cách tẩy lông nách tự nhiên đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

Tiến hành theo các bước dưới đây :

– Đun sáp ong cho nóng chảy ra.

– Đợi sáp ong nguội rồi quệt một lớp thật mỏng nhưng đủ bao phủ toàn bộ vùng da dưới cánh tay.

– Đặt một miếng vải mềm lên trên rồi lột ra nhẹ nhàng sau 10-15 phút.

Chú ý : Bạn nên chú ý tới nhiệt độ của sáp ong cho vừa đủ, nếu nhiệt độ quá nóng sẽ gây bỏng rát cho da. Triệt lông bằng sáp ong bạn có thể sử dụng hiệu quả ở tất cả các vùng, rất an toàn và tiết kiệm. Với cách tẩy lông nách tự nhiên này thì bạn hoàn toàn có thể thổi bay những vùng lông nách đáng ghét nếu bạn kiên trì thực hiện.

3. Dùng nghệ tươi để tẩy lông nách.

Với những loại lông nách mỏng và mọc chậm thì bên cạnh việc sử dụng sáp ong, ta có thể dùng bột nghệ, cũng là một trong số các cách hữu hiệu cho việc tẩy lông.

– Trộn 3 thìa bột nghệ cùng 1 thìa nước cốt chanh thành hỗn hợp sánh sệt.

– Bôi đều hỗn hợp lên trên vùng da dưới cánh tay khoảng 20-25 phút.

– Rửa thật sạch lại với nước ấm.

Chú ý : Nên chọn các loại bột nghệ có màu vàng tươi, tránh dùng các loại có màu vàng tươi sẽ gây mất tác dụng của bột nghệ. Bằng cách này thì từ 1-3 tháng bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời.

4. Cách tẩy lông nách tự nhiên với sáp bơ.

Với trường hợp lông nách mỏng, thưa và ngắn, chúng ta nên

– Làm sạch vùng da nách rồi bôi một lớp bơ lên đó.

– Lấy khăn mềm miết nhẹ lên vùng bơ rồi giữ nguyên miếng khăn trong khoảng từ 2-5 phút.

– Lột miếng khăn vừa thấm rồi miết nhẹ theo ngược chiều mọc lông để giựt lông một cách nhanh chóng và dứt khoát.

Một số cách tẩy lông tự nhiên trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Hiệu quả thực hiện còn tùy vào tình trạng và sự kiên trì của mỗi người. Nếu thường xuyên chăm sóc và thực hiện, chắc chắn bạn sẽ không phải ái ngại mỗi khi diện các bộ cánh sát nách nữa. Chúc các chị em luôn tự tin và xinh đẹp.

>> Tham khảo thêm :

• Triệt lông vĩnh viễn tại nhà an toàn và hiệu quả nhất
• Bí quyết chống rạn da cho bà bầu

Published by: Tư vấn viên